Mijn irritatie voor de Decemberdagen

Voor mij (en misschien wel de meeste mensen met autisme) zijn de feestdagen een van de lastigste periodes in het jaar.

Elk jaar in augustus begint het eigenlijk al, zodra de pepernoten de schappen vullen in de supermarkt. Hoewel velen bij het zien van pepernoten aan feestelijke momenten denken, voel ik de stress al in mijn lichaam opkomen. Voor mij betekent dit het begin van een maandenlange periode vol prikkels.

Irritatie omdat het er al is, zijn de eerste prikkels die ik ervaar. Als december eenmaal gestart is, probeer ik elke vorm van winkelen te voorkomen. Overal “vrolijke” sinterklaasmuziek en felgekleurde verpakkingen in de etalages. De harde muziek is voor mij nog steeds een van de grootste irritaties.

Ja, ik snap dat de winkelier zo de sfeer van Sinterklaas en kerst in de winkel wil halen. Ironisch genoeg zorgt hij er juist voor dat ik de winkel zo snel mogelijk wil verlaten. Ik weet niet of de winkelier het door heeft, maar voor mij gebeurt er ineens zoveel meer in mijn hoofd.

Zoals ik in een eerdere blog aangaf, zijn de werkers in mijn hoofd altijd lekker druk bezig om logica te maken van alles wat ik zie, hoor en ruik. Ik kan u melden, in de decembermaanden is dat niet veel anders. Ik kom vaak gedesoriënteerd de winkel uit omdat er zoveel prikkels binnenkomen, dat het mij letterlijk duizelig maakt.

Waarom is er tegenwoordig in elke winkel muziek? Is stilte te eng om te ervaren? Kan de jeugd van tegenwoordig wel zonder een auditieve afleiding om de gedachten die ze hebben te overstemmen? Het grappige is, ik zie juist nu steeds vaker mensen met headphones op lopen met noise-cancelling. Het is bijna ironisch dat mensen massaal rondlopen met noise-cancelling headphones, terwijl de winkels de volumeknop steeds verder omhoog lijken te draaien. Zou het misschien een hint kunnen zijn?

Ook het gebruik van geuren wordt door winkels steeds vaker ingezet om de niet-opmerkzame klant onbewust te lokken en te verleiden. Dit is voor mij niet altijd een pretje. Mijn reukorgaan is niet alleen goed ontwikkeld, maar ook hypergevoelig. Voor mij betekent dit dat een subtiele geur voor anderen, voor mij overweldigend kan zijn. Gelukkig is er in de wetenschap veel te vinden over dit onderwerp. Als je hier meer over wilt weten, kan ik interessante onderzoeken aanraden, zie de bronvermeldingen hieronder. Voor mij is de geur dus erg indringend en kan het mij zelfs misselijk maken. Ik kan op dat moment letterlijk de winkel uitrennen omdat de geur mij te sterk is.

Conclusie:
Voor mij is de Decembermaand dus een irritatie door de vele extra prikkels die toegevoegd worden aan de al zo drukke omgeving waar ik me doorheen moet manoeuvreren. Over het algemeen kan ik de “gangbare” drukte wel aan. Ik loop soms met zonnebril in de winkel om het irritante licht te mijden en soms heb ik ook oordopjes in om de muziek te dempen. Maar als men in December ook nog het volume omhoog gooien en (de voor mij) irritante sinterklaas en kerst nummers gaan draaien, ja dan gaan bij mij de stoppen er sneller uit dan normaal. 

Gelukkig is December maar 31 dagen lang en is Januari voor mij altijd een zee van rust. Ik kijk nu al uit naar deze periode.

bronvermelding voor autisme en geuroverprikkeling :
Molecular Autism​
Autism Society
​Exceptional Minds – Autisme Coaching
Autismevriendelijk Nederland 25.

andere Bronnen

Exceptional Minds – Autisme Coaching

Beschrijving: Dit artikel bespreekt wat sensorische overbelasting is en hoe het mensen met autisme beïnvloedt. Het biedt praktische tips voor het omgaan met sensorische overbelasting, wat vooral relevant is tijdens feestdagen.

Link: Exceptional Minds 16.

Autspoken

Beschrijving: Dit artikel verkent de uitdagingen die feestdagen met zich meebrengen voor mensen met autisme, zoals veranderingen in routine en sociale verwachtingen. Het biedt inzichten in hoe mensen met autisme deze periodes kunnen beleven.

Link: Autspoken 17.

NVA – Feestdagen, weekenden en vakanties

Beschrijving: Dit artikel biedt praktische tips voor het begeleiden van kinderen met autisme tijdens feestdagen. Het benadrukt het belang van voorspelbaarheid en het creëren van een veilige omgeving.

Link: NVA 18.

Symptomen Autisme

Beschrijving: Dit artikel bespreekt hoe feestdagen een uitdagende tijd kunnen zijn voor mensen met autisme vanwege de extra sensorische prikkels en sociale verwachtingen. Het biedt tips voor het maken van deze periodes aangenamer.

Link: Symptomen Autisme 19.

Autisme is veelzijdig

Beschrijving: Dit artikel verkent de druk en stress die feestdagen kunnen opleveren voor mensen met autisme en biedt inzichten in hoe men hiermee kan omgaan.

Link: Autisme is veelzijdig 20.

Autivisme

Beschrijving: Dit artikel bespreekt de sensorische hel die feestdagen kunnen zijn voor mensen met autisme en biedt tips voor het verminderen van prikkels en het creëren van een aangename omgeving.

Link: Autivisme 21.

Autisme België

Beschrijving: Dit artikel biedt een gids voor het maken van feestdagen inclusief en aangenaam voor mensen met autisme. Het benadrukt het belang van voorbereiding en het respecteren van grenzen.

Link: Autisme België 22.

Participate! Autisme

Beschrijving: Dit artikel biedt een overzicht van sensorische over- en ondergevoeligheden bij mensen met autisme en verklaart hoe deze gevoeligheden kunnen leiden tot overbelasting, vooral tijdens feestdagen.

Link: Participate! Autisme 23.

Apollo Ziekenhuizen

Beschrijving: Dit artikel bespreekt de oorzaken en gevolgen van sensorische overbelasting, met een focus op hoe mensen met autisme hiermee te maken krijgen, vooral tijdens feestdagen.

Link: Apollo Ziekenhuizen 24.

Autismevriendelijk Nederland

Beschrijving: Dit artikel bespreekt afwijkende sensorische gevoeligheden bij volwassenen met autisme en hoe deze kunnen invloed hebben op het dagelijks leven, vooral tijdens feestdagen.